La Coctelera

DIVAGACIONES

Este es un espacio dedicado a todos esos pensamientos que rondan mi mente (creo que conspiran contra mi) mas vale que los saque de mi cabeza y los vea con cuidado

19 Marzo 2010

Dieta dia 1

Oh si querido cocteler@ me he convertido en una estadistica mas, el dia de hoy empece una dieta de 1500 miserables calorias, supervisada por un nutriologo con algunos medicamentos incluidos y toda la cosa, que no soy tonto reconozco lo que esta fuera de mis capacidades y mis 12 kilos de sobrepeso me confirman con seguridad que la nutricion no es precisamente mi area de conocimiento, asi que asi voy sobreviviendoal primer dia.

Se que suena medio dramatico pero es un cambio bastante radical considerando que estaba acostumbrado a devorar comer casi cualquier cosa que me pasara por enfrente, el hecho de limitar mis ingestas a "lo autorizado" vaya que me ha costado trabajo, pero en fin ya encontrare manera de llevarlo adelante, por lo pronto el marcador es:

Tiempo transcurrido                    Peso

1 dia                                                  92 kilos

servido por julianlennontorreslemus 8 comentarios compártelo

8 comentarios · Escribe aquí tu comentario

abril-ale

abril-ale dijo

Jajajajajaja, Julián, no me quiero imaginar la carita que tenés. Mi mamá tuvo que someterse a una dieta estricta y ya conozco esas caritas, sólo q mi mamá es tramposita y comía escondidas, jajajajajaja. No me burlo eh, no te me pongas bravito, sino que recuerdo la carita de mi amá. :D

Esteeee, seguiré atentamente ese marcador. Espero que no hagas las de mi mamá.

Besitooooos y te deseo un rico finde al lado de Ro. =)

19 Marzo 2010 | 07:24 PM

SIR EDGAR G. MEJIA BENITEZ M.D.

SIR EDGAR G. MEJIA BENITEZ M.D. dijo

ORALE MONDRIGO ME DA GUSTO, AL MENOS PIENSA EN TU SALUD (Y EN LA DE RO) HABER SI ES CIERTO ME UNO A LA CAUSA AHI TE VA MI MARCADOR:
DIA 0 (LA EMPIEZO MAÑANA,HASTA AHORITA VOY LEYENDO TU BLOG) 76 KILOS

19 Marzo 2010 | 08:07 PM

julianlennontorreslemus

julianlennontorreslemus dijo

Abril-Ale: Usté diga lo que quiera aqui mija que nadie se ofende, y creeme que ganas no me han faltado de hacer trampa pero me costo mucho empezar y no quiero volver al inicio (aunque lleve un dia)
Y si "esa carita" que te imaginas que tengo aunque trate de disimularla se me escapa me imagino como el coyote cada que veia pasar al correcaminos.... pero en fin. Dia 2

Sir. Ed: ok pues ya veremos dijo Asmita de virgo.. a ver que pasa.

19 Marzo 2010 | 08:16 PM

TOPACIO DCAMIN

TOPACIO DCAMIN dijo

hahahahahah ya veremos claro que lo lograras solo trata de no volverlos a subir

21 Marzo 2010 | 01:07 AM

lilian fernandez

lilian fernandez dijo

ANIMO, YA VERAS CUANDO COMIENCES A PERDER PESO LO BIEN QUE TE SIENTES
UN ABRAZO

22 Marzo 2010 | 05:49 PM

gabriela

gabriela dijo

Amigo, imagino que tú apreciarás que un paciente haga caso de tus consejos...Pues yo, te daré mi opinión sobre tu dieta, y piénsalo.
Metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que se producen en el interior de los seres vivos para aprovechar energéticamente los alimentos que ingieren, y tenemos 3 diferentes metabolismos, según se trate de hidratos de carbono, proteínas o grasas.
Los hidratos de carbono dan origen a la glucosa, que se quemará para producir energía o se almacenará como grasa, pero sin hidratos de carbono el organismo se queda sin glucosa y no puede metabolizar las grasas. Cuando comemos pan, legumbres o papas, estamos comiendo glucosa; cuando comemos un filete, estamos comiendo proteínas y grasa.
Lo que nos ha pasado en este siglo, es que el "gen ahorrador" que funcionó en períodos de escasez como la guerra por ejemplo, aún lo tenemos y no hemos evolucionado al mismo ritmo de la sociedad actual.
Una dieta sana y natural consiste en un 55% de hidratos de carbono, entre un 0.8 y 1 gramos por kg de peso y día de proteínas y el resto grasas.
El error de las dietas es pensar en comer menos calorías, pero si comes 100 calorías menos, en un año perderías 5 kilos y en 20 años desapareces.
Además de la dieta sana, hace falta la actividad enzimática y para eso necesitas minerales como el hierro, calcio, cobre, y vitaminas, ácido fólico y la coenzima Q10.
Para perder peso, lo más efectivo es estimular el metabolismo y no reducir las calorías porque eso provoca un desequilibrio bioquímico. Además, entra a funcionar el famoso "gen ahorrador", y con una dieta baja en calorías, se aminora el metabolismo "para no gastar" con lo que bajas de peso al comienzo, y luego viene el "rebote".
Y por ningún motivo, recurrir a la sibutramina o algo parecido.
Y ojo: las dietas provocan desequilibrios, y el genio se altera...No pelees con Ro...
Un abrazo.

23 Marzo 2010 | 12:01 AM

julianlennontorreslemus

julianlennontorreslemus dijo

Topacio de camin: Si esa es la parte que mas nervioso me tiene en realidad, pero ya veremos....

Lilian: Si es sorprendente lo bien que me siento =)

28 Marzo 2010 | 06:55 PM

julianlennontorreslemus

julianlennontorreslemus dijo

GAbriela: completamente de acuerdo contigo, me he fijado que los dias que tomo menos agua son mas dificiles no solo porque el agua me ayuda mantener el estomago mas o menos lleno sino porque mi metabolismo aceletandose consume mucha energia y necesita agua para funcionar correctamente y de la sibutramina ni hablar he estado leyendo varios articulos donde mencionan el riesgo de inducir estados psicoticos en pacientes sin antecedente previo y en poaciente que ya estaban en control a ver si no pasa como con muchos medicamentos y al cabo de unos años la prohiben

28 Marzo 2010 | 06:58 PM

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